大暑，是廿四节气的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。大暑时节，是一年中最炎热的时段，太阳如同火炉般炙烤着大地，热浪滚滚。“赤日几时过，清风无处寻。”风也失去了往日的温柔，不是带着炽热的气息，就是消失得无影无踪。

“小暑不算热，大暑三伏天”，当大暑接着中伏到来，这对一年中最热的“天气CP”，将带来湿热盛行的“桑拿天”。这样的天气下，人体会大量排汗，易导致体内水分流失，并容易损耗心气。

此时，开空调、冲冷水澡、吃冰淇淋等等是大部分人降温解暑的方式。但过度贪凉，极易导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入，损伤人体免疫力。

现代科学研究发现，灵芝含有灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸等生物活性物质成分。其中，“灵芝多糖可以通过免疫调节维持机体内环境的稳定，增强机体免疫功能”（信息来源：《灵芝》北京科学技术初版社）炎热盛暑，常吃灵芝，正是养护健康体质的一种方式。

此外，三伏天也是最容易失眠的时候。闷热的天气，容易使人心情烦躁，晚上入睡困难、失眠多梦、浅睡易醒等问题接踵而来。暑热易伤津耗气，若睡眠不充足，人更易疲劳倦怠，免疫力也会随之下降。

“灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对神经衰弱、失眠有一定效果。“（信息来源：林志彬《灵芝从神奇到科学》）夏天睡个安稳觉，才更有饱满的精神去应对工作学习。