从2019年末开始

新冠肺炎已持续笼罩全球2年

近日，全国多地又出现确诊病例的本土传播

除了自觉宅家，不为一线抗疫者们添麻烦

我们也应做好日常防护

千万别让病毒有机可乘！

做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或消毒；

外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

有发热咳嗽等症状时，就医时，拥挤时，乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，要戴口罩。

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。

不混用餐具，夹菜用公筷，敬酒不闹酒，尽量分餐食；

排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

家庭人多时，房间有异味、油烟时，有病人时，访客离开后，多开窗通风。

日常房间整洁。

处理冷冻食品的炊具和台面，病人及客使用的物品和餐饮具，要及时做好消毒。

勤清洁厕所，马桶冲水前盖盖，经常开窗或开启排气扇，保持地漏水弯有水。

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；

健康饮食，戒烟限酒；

有症状时，及时就医。

鉴于部分城市疫情宅家的现状，我们可通过瑜伽、跑步机等室内运动来提升免疫力。同时，灵芝也是国营养保健食品协会认可的防治新型冠状病毒感染营养补充剂。

《精准营养助力防治新型冠状病毒感染系列科普二 营养补充剂的作用》一文中提到：

灵芝多糖能提高人体内各种免疫细胞的数量与活性，增强其识别和毒杀病菌、病毒细胞的能力；还能调节体液免疫水平，使免疫球蛋白不会过高或过低，从而达到扶正固本、稳固人体免疫功能的作用。

疫情当前，保护好自己和家人的健康，便是对防疫工作最好的支持。不轻视，不恐惧，每一个平凡的我们，都在共同期盼美好生活早日回归。