寒深露重，养生注意这三点
发布日期：2023-10-13 13:49:54
寒露
露气寒冷 将凝结也
如果说白露是天气走向凉爽的标志，早晨有露珠晶莹闪光；那么寒露则标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射。
诗人为它写下“晓来寒露滴疏桐”，是对寒露最美的注解。寒露，一滴落下，冷若清秋，淡然且从容。
寒露养生
二十四节气
一养｜饮食
燥为秋之主气，在饮食方面，注意多养阴，食以润燥。饮雪梨汤、吃芝麻饭，多吃葡萄柚子等瓜果。
二养｜起居
寒露过后，还应继续坚持之前的起居习惯，规律作息、早睡早起。
三养｜着装
“白露不露身，寒露不露脚。”寒露时候要注意足部保暖，每天晚上可以早用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。
灵
芝
此外，《神农本草经》记载灵芝“明目，补肝气”“益肺气”。中医认为，灵芝性平味甘，其中含有灵芝多糖、灵芝酸、灵芝碱等多种营养成分，既能滋阴亦能补阳，现代研究则证明，灵芝具有增强免疫力的作用，寒露吃灵芝可扶正固本，让体质更强健。
推荐食谱
【灵芝枸杞菊花茶】
【原料】武夷灵芝10g、绿茶3g，杭菊、枸杞适量
【做法】将灵芝片、绿茶、杭菊、枸杞放入杯中，加开水冲泡2分钟后即可。
